טיפול ב E.M.D.R

טיפול לעיבוד מחדש של חוויות וזיכרונות באמצעות תנועות עיניים (EMDR) היא שיטה טיפולית יחסית חדשה (נחקרה בעשרים שנה האחרונות) ויעילה ביותר שנועדה לעזור לאנשים לעבד ולהחלים מזיכרונות טראומטיים. הטיפול פותח לראשונה על ידי פרנסין שאפירו בסוף שנות ה-80 של המאה הקודמת, ומאז הוא התפתח לכדי טיפול מוכר ונמצא בשימוש נרחב, הנתמך על ידי ארגונים כמו האגודה הפסיכולוגית האמריקאית וארגון הבריאות העולמי. גישה טיפולית זו הוכיחה את עצמה כיעילה במיוחד עבור אנשים הסובלים מהפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD), חרדה, דיכאון ומצבים אחרים הקשורים לטראומה.

עקרונות בסיסיים של טיפול EMDR

בבסיסו, טיפול EMDR מבוסס על הרעיון שזיכרונות טראומטיים יכולים להיתקע במוח ולהפריע לרווחה הרגשית. כאשר אדם עובר חווית טראומה, ייתכן שהמוח לא עיבד את הזיכרון באופן מלא ולמעשה הזיכרון נמצא במצב לא מעובד. מצב זה יכול להוביל לתסמינים מטרידים כמו פלאשבקים, חרדה, ותגובות רגשיות מוגברות בעת התמודדות עם גירויים שמזכירים את הטראומה. טיפול EMDR עובד על ידי תרגילים ייעודיים אשר עוזרים למוח לעבד את הזיכרונות הללו בדרך שמפחיתה את העומס הרגשי ומאפשרת לאדם לשלב את החוויה בצורה בריאה יותר.

הטיפול כולל שמונה שלבים שונים. השלב הראשון כולל ביצוע היסטוריה מקיפה והערכה של הבעיות של המטופל והכנות לטיפול. השלב השני מתמקד בהקניית סביבה בטוחה ואמינה, בה המטפל מלמד את המטופל טכניקות לניהול רגשות מטרידים שעשויים להתעורר במהלך המפגשים.

המרכיב המרכזי של EMDR הוא תהליך עיבוד הזיכרונות הטראומטיים. במהלך השלב הזה, המטפל עושה שימוש בגירוי דו-צדדי, בדרך כלל באמצעות תנועות עיניים מונחות, נגיעות או צלילים, כדי לגרום לגירוי של שני צידי המוח. לאחר ניסוי במחקרים רבים בעשורים האחרונים, הוכח כי הגירוי הזה מסייע למנגנוני הריפוי הטבעיים של המוח, ומאפשר לאדם לעבד את הזיכרונות בדרך יותר מתאימה על ידי הפחתת הטעינות הרגשית שלהם.

אפקטיביות טיפול EMDR

מחקרים רבים הראו כי EMDR הוא טיפול מאוד יעיל עבור PTSD, כשחלק מהמחקרים מצביעים על כך שניתן לראות ירידה משמעותית בסימפטומים תוך 3 עד 12 מפגשים. למעשה, EMDR נחשב לאחת מהשיטות היעילות ביותר לטיפול בהפרעות הקשורות לטראומה. הטיפול גם הוכיח את עצמו כיעיל בטיפול במגוון בעיות נוספות, כולל חרדה, דיכאון, פוביות ואפילו כאב כרוני.

יתרון ייחודי של EMDR הוא יכולתו לטפל בטראומה מבלי שהאדם נדרש לפרט על האירוע הטראומטי. בניגוד לגישות טיפוליות אחרות, שבהם לעיתים יש צורך לדון בפרטי הזיכרון הטראומטי, EMDR מאפשר למטופל לעבד את הזיכרון מבלי לחוות אותו מחדש. עובדה זו מקלה על רבים ומאפשרת תוצאות מהירות ופחות מעיקות רגשית.