דיכאון אחרי לידה

הריון ולידה הם תהליכים משמעותיים המשנים את אורך החיים של בני הזוג בצורה קיצונית. המעבר בין זוגיות להורות לא קל לרוב ההורים ומלווה בחששות התלבטויות ולחצים רבים סביב הטיפול בתינוק והשינוי באורח החיים של ההורים. 

אתם לא אחראים \ אשמים בכך

ההריון, הלידה והטיפול בתינוק הם תקופת מעבר עמוסה בשינויים וההתמודדות איתם מאתגרת מאוד: 

שינויים גופניים: התרחבות הגוף בזמן ההריון משנה את צורתו ומעלה צרכים רבים ביניהם התמודדות עם דימוי גוף, שינוי המלתחה, שינויי משקל ויציבות, עייפות גוברת, שינויי תזונה ועוד. הלידה עצמה היא אירוע מטלטל לגוף ותקופת השיקום לאחר מכן נמשכת מספר חודשים.

שינויים רגשיים – זמן ההריון הוא גם זמן לתהליכי הבשלה רגשית לקראת התרחבות התא המשפחתי. בני הזוג מתחילים להתמודד עם הדאגה לבריאות העובר ועם האחריות הגדולה לטיפול בתינוק. בלידה ראשונה יש חוסר וודאות ולחץ הגובר ככל שהלידה מתקרבת. הקשר בין בני הזוג הופך למתוח יותר ויכולות לעלות ספקות סביב המוכנות של בני הזוג וכל אחד בנפרד לגידול ילדים. 

שינויים ביחסים הזוגיים – הרחבת התא המשפחתי מביא עמו שינויים ביחסים בהיבטים רבים. לסדר היום נוספו משימות רבות כשבמרכזם טיפול ללא הפסקות בתינוק הזקוק לתשומת לב כל שעות העירות שלו. חלוקת הזמן של בני הזוג ותשומת הלב שניתנה אחד לשני משתנה מאוד ועיקר הכוחות והמשאבים מופנים לטיפול בתינוק. כל אלה מפרים את ההרגלים הזוגיים והצרכים הרגשיים של בני הזוג עלולים להכנס לחסך. 

שינויים הורמונלים – בזמן ההריון ובעיקר לאחר הלידה האיזון ההורמונלי בגוף האישה משתנה ואינו יציב. תנודות בהורמונונים גורמות לתנודות קיצוניות במצבי הרוח ואלה מוסיפות עוד מימד של קושי לפני ואחרי הלידה. 

גנים ותורשה – כאשר יש היסטוריה משפחתית של דיכאון או נטייה לדיכאון בשנים מוקדמות יותר. יהיה סיכון מוגבר להכנס לדיכאון. 

גורמי תמיכה – כאשר ההתמודדות עם הלידה נעשית ללא גורמי תמיכה חשובים כגון: תמיכה מההורים ומהמשפחה, תמיכה וחברים קרובים וקבוצות ייעוץ, יכולת כלכלית לגידול התינוק, מאגרי כוח של האם ושל בן הזוג ועוד. 

המעבר הוא מורכב אך אפשרי 

הטבע ברא את הגוף כיכול ללדת ואת האישה כמסוגלת להיות האמא הטובה ביותר עבור ילדיה. בתקופה בה אנו חיים המשימה הופכת ליותר ויותר מורכבת אך יחד עם זאת האפשרויות להתמודדות גדלות גם הן. ישנם מאגרי מידע הכוללים הכנה לקראת הריון ולידה והדרכה לטיפול והנקה בתינוק. עם כל זאת, לעיתים יופיעו סימפטומים של דיכאון לאחר לידה וניתן לטפל בהם בהקדם.

1. מצב רוח ירוד 
2. בכי או כעס מתפרץ.
3. התקפי חרדה.
4. חוסר עניין \מוטיבציה כללית וקושי ביצירת חיבור עם התינוק.
5. הרגשה של עומס קיצוני ואשמה סביב הטיפול בתינוק.
6. כאבים גופניים, הפרעה בשינה ובתיאבון.

אבחון וטיפול מוקדם יכול להפחית את עוצמת הסימפטומים או את משך זמן הופעתם. ייתרה מכך, יש דרכים לטיפול בדיכאון לאחר לידה. הטיפול בתינוק נוסף לקושי הנפשי והמטלטל מקשה על ההתמודדות והופך אותה לכמעט בלתי אפשרית במקרה הטוב. ואם לא מטפלים בדיכאון הוא יכול גם להחמיר.  

השנה הראשונה לאחר הלידה היא משמעותית גם עבור התפתחות התינוק ולא פחות גם התפתחות בני הזוג כהורים. אם יש חשש לדיכאון לאחר לידה אל תהססו להתקשר ולהתייעץ.