ערך עצמי ודימוי גופני
בשנים האחרונות ניתן לשמוע יותר ויותר על דימוי הגוף ואידיאל היופי, המוצג בתקשורת ובמדיות החברתיות על בסיס יומיומי. ידוע כי בני נוער רבים מושפעים מאידיאל היופי הבלתי אפשרי, דבר שעלול להוביל לדימוי גוף שלילי ולהתפתחות של הפרעות אכילה שונות. חשוב לציין כי כל אחד עלול להיות מושפע מכך, כולל ילדים ומבוגרים בכל גיל. דימוי גוף הינו מושג הכולל את ההערכה שלנו למידות הגוף, האמונה כיצד הגוף אמור להיראות, התפיסה למה הגוף מסוגל וההערכה לחלקי הגוף השונים. אמונה ותפיסה שלילית שלנו לגבי גופנו יכולה להתפתח כבר בשלב הילדות. ייתרה מזאת, ישנה נטייה להעצים את דימוי הגוף השלילי בגיל ההתבגרות, בעקבות השינויים הגופניים השונים שמתרחשים בגופנו. כדאי לציין כי מי שגדל בסביבה המתעסקת באופן לא בריא בנראות החיצונית, עלול להיות בסיכון גבוה יותר לסבול מבעיות בדימוי הגוף.
טיפול בדימוי גוף שלילי – רקע חיוני
חשוב להבין כי אנחנו מושפעים מהסביבה שלנו, הן מהמשפחה והחברים והן מהתרבות והסביבה המורחבת. לכן דימוי הגוף נבנה עם השנים, בעקבות המסרים השונים שאנו קולטים מהסביבה העוטפת אותנו. דימוי גוף שלילי עלול להתבטא בצורות שונות, כולל הימנעות מהתבוננות בגוף שלנו או למנוע מאחרים לראות אותו, בדיקות כפייתיות של משקל וממדי הגוף, עיסוק מוגזם בספורט ותזונה, הקפדה על בגדים רחבים, ניתוחים פלסטיים מרובים, תחושה שלילית לגבי הגוף וכדומה. מי שסובל מבעיות בדימוי הגוף, נמצא בסיכון גבוה יותר לסבול מהפרעות אכילה שונות ומהפרעות במצב הרוח. אך חשוב לציין כי ניתן לטפל בדימוי הגוף השלילי ולשנות אותו, באמצעות טיפול מתאים.
טיפול בדימוי גוף שלילי – מה האופציות העומדות לרשותכם?
אחת השיטות הנפוצות לטיפול בדימוי גוף היא פסיכותרפיה. חשוב כמובן לפנות למטפל מנוסה ומקצועי, המתמחה בתחום. הטיפול מאפשר להציף את הנושאים הכאובים ולהתמודד עם הגורמים שהובילו ליצירת דימוי הגוף השלילי. הטיפול יכול לסייע לחשוף את ההנחות הבסיסיות, המשפיעות על תפיסת הגוף ולעבד אותם בצורה מקצועית ויעילה. אופציה נוספת היא טיפול CBT, המאפשר לזהות את דפוסי החשיבה השליליים ולהחליפם בדפוסי חשיבה ריאליים וחיוביים יותר. הטיפול מתמקד בשינוי הדיבור העצמי, תוך כדי הקפדה על השפה שבה משתמשים, במטרה להימנע מדיבור עצמי ביקורתי ושיפוטי.
אני יניר טל, מטפל במבוגרים בקליניקה פרטית בכפר יונה. עם ניסיון של למעלה מ10 שנים בבריאות הנפש. לעוד מידע, צרו קשר!
מאמרים
אחרונים
שיטות טיפול בפוסט טראומה
כל אדם שנחשף לאירוע מסכן חיים עלול לסבול מפוסט טראומה, ולכל אחד יתאים סוג טיפול שונה מלאחר. ישנם מספר של שיטות טיפול בפוסט טראומה שחשוב להכיר
איך מטפלים בפוסט טראומה?
פוסט טראומה מופיעה בעקבות אירוע טראומטי חד פעמי, או לחילופין, אירוע שחזר על עצמו. מדובר על אירועים בהם האדם היה עד לאירוע טראומטי, או לחילופין, היווה חלק ממנו.
טיפול באכילת יתר
אנשים רבים מרגישים שינויים בהרגלי האכילה לאורך החיים מסיבות שונות. אכילת יתר או אכילה רגשית נחשבות לנפוצות שבהן. מדובר על הפרעת אכילה כפייתית, המאופיינת בצריכה מוגזמת של מזון תוך פרק זמן קצר.
טיפול באנורקסיה
אנורקסיה היא הפרעת אכילה המאופיינת בהימנעות מאכילה שלרוב תתפתח בקרב נשים אך לא רק. ברוב המקרים ההתעסקות עם אוכל בצורה לא בריאה תתחיל כבר בגיל ילדות בצורה של הימנעות ומחשות חוזרות על דימוי הגוף.
מאמרים
אחרונים
שיטות טיפול בפוסט טראומה
כל אדם שנחשף לאירוע מסכן חיים עלול לסבול מפוסט טראומה, ולכל אחד יתאים סוג טיפול שונה מלאחר. ישנם מספר של שיטות טיפול בפוסט טראומה שחשוב להכיר
איך מטפלים בפוסט טראומה?
פוסט טראומה מופיעה בעקבות אירוע טראומטי חד פעמי, או לחילופין, אירוע שחזר על עצמו. מדובר על אירועים בהם האדם היה עד לאירוע טראומטי, או לחילופין, היווה חלק ממנו.
טיפול באכילת יתר
אנשים רבים מרגישים שינויים בהרגלי האכילה לאורך החיים מסיבות שונות. אכילת יתר או אכילה רגשית נחשבות לנפוצות שבהן. מדובר על הפרעת אכילה כפייתית, המאופיינת בצריכה מוגזמת של מזון תוך פרק זמן קצר.
טיפול באנורקסיה
אנורקסיה היא הפרעת אכילה המאופיינת בהימנעות מאכילה שלרוב תתפתח בקרב נשים אך לא רק. ברוב המקרים ההתעסקות עם אוכל בצורה לא בריאה תתחיל כבר בגיל ילדות בצורה של הימנעות ומחשות חוזרות על דימוי הגוף.