פוסט טראומה הינה הפרעת דחק המופיעה בעקבות אירוע טראומטי. האדם שסובל מההפרעה יכול להיות עד לאירוע, או לחילופין, להשתתף בו. מדובר על אירועים הקשורים למוות, פציעה חמורה או איום בפגיעה חמורה, דבר שעלול לגרום לתחושת אימה קיצונית, פחד ממוות וחוסר אונים. אנשים שסובלים מההפרעה מדווחים על פלאשבקים של האירוע הטראומטי, שחודרים לחיי היומיום שלהם וגורמים למצוקה נפשית קשה. המתמודדים עם ההפרעה סובלים לרוב מתחושת עוררת מוגברת, דיסוציאציה, הימנעות התנהגותית ומצב רוח ירוד. חשוב לציין כי אומנם מדובר על הפרעה כרונית, אך ניתן לטפל בה באמצעות טיפולים פסיכולוגיים ופסיכיאטריים, היכולים להפחית את תסמיני החרדה ולשפר את איכות החיים.
מי עלול לסבול מהפרעת פוסט טראומה?
כל אדם שנחשף לאירוע מסכן חיים עלול לסבול מפוסט טראומה, בין אם מדובר על תקיפה, אונס, פיגוע, מלחמה או תאונת דרכים. מקרים של חשיפה חוזרת ונשנית לאירוע הטראומטי, כמו במקרים של פגיעה מינית, התעללות רגשית או אפילו רופאים שנחשפים במסגרת תפקידם לאנשים שעברו אירועים טראומטיים במיוחד, עלולים לגרום להתפתחות של פוסט טראומה. כ- 20% מהאנשים שנחשפו לטראומה יפתחו את ההפרעה, לכן חשוב לדעת שאתם לא לבד וניתן לטפל בתחושות הקשות שמלוות אתכם.
שיטות טיפול בפוסט טראומה – נעים להכיר!
כל אחד יכול לבחור את שיטת הטיפול המתאימה ביותר עבורו. ישנם אנשים שזקוקים לזמן על מנת לעכל את האירוע ואת התחושות הקשות שתוקפות אותם, בעוד שאחרים ינסו את כל שיטות הטיפול, מתוך התקווה להשתחרר מהמצוקה הנפשית במהירות המקסימלית. ישנם אנשים שיגיבו היטב לטיפול בחשיפה ממושכת, בעוד שאחרים יתחברו יותר לטיפול באמצעות מיינדפולנס, המאפשר להגביר את המודעות לרגע העכשווי. היום ידוע כי טיפול באמצעות חוויה סומטית נחשב ליעיל במיוחד, מאחר והוא מאפשר לשחרר את הטראומה ש"נתקעה" בגוף ולא עברה עיבוד מתאים.
כמו כן, טיפולי CBT הוכיחו את עצמם כאפקטיביים בטיפול בפוסט טראומה. הם מאפשרים לבנות דפוסי חשיבה חדשים ובריאים יותר להתמודדות עם הטראומה שעברו. כך או כך, חשוב לזכור כי כל הטיפולים בפוסט טראומה שמים דגש על רגשות ש"תקועים" בגוף ובנפש וקשים לביטוי במילים. בנוסף, הטיפולים מסייעים לעבד את האירוע הטראומטי ולמנוע ניתוק רגשי, שעשוי להתרחש בתגובה לאירוע טראומתי. לאור כל זאת, חשוב לבחור במטפל מיומן ומקצועי, שמתמחה בתחום ומסוגל לסייע לכם ללמוד שיטות וטכניקות להתמודדות עם הפוסט טראומה בחיי היומיום.
אני יניר טל, מטפל במבוגרים בקליניקה פרטית בכפר יונה ועם ניסיון של מעל ל10 שנים בתחום בריאות הנפש. אני מתמחה בעבודה עם מבוגרים ואשמח להעניק לכם את הכלים והמיומנויות להתמודדות יעילה יותר עם פוסט טראומה ולשפר את איכות החיים שלכם. לקבלת פרטים נוספים, צרו קשר!