טיפול בקשיי שליטה על כעסים והתפרצויות זעם
כעס הוא אחד משלל הרגשות שאנחנו מרגישים לאורך החיים והוא נורמלי לחלוטין. וכמו כל רגש אחר, ללא ניהול וויסות נכון, יכול לצאת משליטה ולפגוע באנשים הקרובים לנו ובעצמנו. כעס כשלעצמו אינו רגש שלילי – הוא מופיע כאשר הערך העצמי שלנו או של האחר נפגע ומטרתו לאותת לנו על חריגה מההתרחשויות הנורמטיביות שבשגרה ולהניע לפעולה.
כעס ותוקפנות
ישנם דרכי התמודדות והתנהגויות להתמודד עם כעס מתעצם. רוב האנשים מתנהגים בצורה תוקפנית כאשר הם כועסים ומתנהגים בצורה שאינה מאפיינת אותם בשגרה – פוגעים והורסים מערכות יחסים. כעס הוא פעמון האזהרה של הנפש לעומת הביטוי התוקפני שהורס ומחריב. לאחר שהכעס עובר מופיעים רגשות אשמה וחרטה אמיתיים שכן ללא הכעס ההתנהגויות התוקפניות נשארות "ללא הצדקה".
למה זה קורה?
לנהל את הכעס נכון
ללא ניהול נכון הכעס המצטבר משתחרר בעוצמה ונחווה "כהתפרצות זעם". החדשות הטובות הם שכשם שאנו מנהלים את עצמנו במצבים רגשיים אחרים – כך נוכל ללמוד מחדש לנהל את מצב הכעס שלנו. לעיתים נראה שהכעס הוא מעין התפרצות גועשת וחסרת מעצורים אך בטיפול בהתפרצויות זעם וכעסים ניתן להגיע לשליטה מלאה כל עוצמת הכעס והתגובה.
מה עושים בטיפול?
מאמרים
אחרונים
שיטות טיפול בפוסט טראומה
כל אדם שנחשף לאירוע מסכן חיים עלול לסבול מפוסט טראומה, ולכל אחד יתאים סוג טיפול שונה מלאחר. ישנם מספר של שיטות טיפול בפוסט טראומה שחשוב להכיר
איך מטפלים בפוסט טראומה?
פוסט טראומה מופיעה בעקבות אירוע טראומטי חד פעמי, או לחילופין, אירוע שחזר על עצמו. מדובר על אירועים בהם האדם היה עד לאירוע טראומטי, או לחילופין, היווה חלק ממנו.
טיפול באכילת יתר
אנשים רבים מרגישים שינויים בהרגלי האכילה לאורך החיים מסיבות שונות. אכילת יתר או אכילה רגשית נחשבות לנפוצות שבהן. מדובר על הפרעת אכילה כפייתית, המאופיינת בצריכה מוגזמת של מזון תוך פרק זמן קצר.
טיפול באנורקסיה
אנורקסיה היא הפרעת אכילה המאופיינת בהימנעות מאכילה שלרוב תתפתח בקרב נשים אך לא רק. ברוב המקרים ההתעסקות עם אוכל בצורה לא בריאה תתחיל כבר בגיל ילדות בצורה של הימנעות ומחשות חוזרות על דימוי הגוף.