אנשים רבים בעידן המודרני סובלים מהפרעות אכילה ואכילה רגשית. רבים לא יודעים כיצד להתמודד נכון עם המעמסה הרגשית ועם כל התחושות המלחיצות שהם חווים לאורך היום, ופונים לאוכל כפיצוי על רגשות אלה להתמודדות עם המצב. כמו כן, התרבות המודרנית מעודדת אידיאל גוף, שאינו מתאים למבנה הגוף של מרבית האוכלוסייה, דבר שללא ספק פוגע בדימוי הגוף ומשפיע על דפוסי האכילה עד למצב של הפרעות אכילה שונות, כולל אנורקסיה ובולימיה. אך חשוב לזכור כי ניתן לעבור טיפול בהפרעות אכילה ואכילה רגשית, על מנת להתמודד בצורה טובה יותר עם רגשות שליליים ועם מצוקה רגשית.
טיפול בהפרעות אכילה ואכילה רגשית – למי זה מתאים?
אנשים רבים חווים מצוקה רגשית לעיתים קרובות. מצבים כמו חרדה, תסכול, ריקנות ועצב, עלולים לגרום לאכילה מופרזת בתקופת זמן קצרה. המזון הופך לסוג של פיצוי/כיסוי לרגשות הקשים. זוהי נחמה לטווח הקצר, שנועדה להסוות את הכאב של הרגשות השליליים. רוב האנשים חווים תחושות של אשמה אחרי אכילה רגשית, דבר שלרוב יוצר מעגל קסמים, שקשה לצאת ממנו. מאחר ובעקבות תחושת האשמה והבושה, נוצר רצון עז לאכילה בלתי נשלטת. מעבר לכך, אכילה רגשית גורמת לעלייה במשקל, דבר שעלול לגרום להתפתחות של בעיות משניות. לכן חשוב לעצור את התופעה בזמן, על מנת למנוע בעיות נוספות בהמשך הדרך. למרות שזוהי צורת התמודדות יעילה לטווח הקצר, אכילה רגשית למעשה גורמת ליותר נזק מתועלת.
טיפול בהפרעות אכילה ואכילה רגשית – מה כדאי לדעת?
אכילה רגשית מתאפיינות באכילת ייתר ללא קשר לצורך הביולוגי של הגוף כתגובה לרגשות שליליים. אנשים שסובלים מכך נוטים לאכול לבד מתוך בושה או בדידות ולרוב מתקשים לשלוט בכמות או בסוג המזון הנאכל. הדבר עלול לגרום למצב של תנודות אינסולין, היווצרות של כבד שומני, עלייה במשקל הגוף, מחלות לב וכלי דם, סכרת, פגיעה בדימוי הגוף וכמובן התפתחות של הפרעות אכילה. על מנת לטפל בבעיה, יש צורך להבין מה גורם לבעיה הרגשית, שמובילה לצורך לאכול בצורה מופרזת. כמו כן, יש צורך לשנות דפוסי פעולה וחשיבה וללמוד כיצד להתמודד נכון עם רגשות שליליים. באמצעות פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית ניתן לטפל באכילה רגשית ובהפרעות אכילה בצורה יעילה במיוחד. הטיפול מאפשר לזהות טריגרים לאכילה רגשית, ללמוד להבדיל בין רעב גופני לרעב רגשי ולספק כלים להתמודדות נכונה עם קשיים ואתגרים בחיים.
אני יניר טל, מטפל במבוגרים בקליניקה פרטית בכפר יונה. עם ניסיון של למעלה מ10 שנים בבריאות הנפש. לעוד מידע, צרו קשר!