התמודדות עם אבדן ושכול
הוא אחד מההתמודדיות הקשות ביותר שניצבות בפנינו אך יחד עם זאת הם חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו. אבדן של אדם יקר משאיר חלל ריק וגעגוע שאינו נרגע. אבדן הוא כאב עמוק, הלם ועצירה של החיים כפי שאנו מכירים ורגילים. לאחר אבדן תופיעה תקופה של אבל וצער נפשי בעוצמה חזקה על שאבד. כל אבדן הוא מצער אך אבדן של אדם אהוב מטלטל את הנפש בצורה שאינה ניתנת לתיאור.
תהליך האבל
אבל שאינו נגמר?
ישנם מקרים בהם תהליך האבל אינו מגיע לסיום והאדם נשאר מיוסר וכאוב במשך זמן רב ללא הקלה. הסתבכות של תהליכי אבל עלולה להחמיר למצבים דכאוניים, לחרדות ותחושות קשות נוספות. ישנם מספר מאפיינים הקשורים לאופי האבדן והתגובה אליו המשפיעים על היכולת לעבור תהליך אבל בשלמותו:
* מוות בפתאומיות ללא הכנה מוקדמת
* מוות בצורה אלימה
* מוות של ילד ובן משפחה מאוד קרוב
* התווספות של מספר אירועים טראומתיים נוספים במקביל להתמודדות עם האבדן.
בנוסף, מידת הקשר עם האדם הנפתר כמו גם מידת החוסן הנפשי של המתאבל ויכולתו להתמודד עם מצבי אבל קשים משפיעים מאוד על תהליך האבל. לא תמיד קל להיעזר בסביבה הקרובה ולהקל על התהליך.
מתי לפנות לעזרה?
כאשר ההתייסרות אינה פוחתת ויש קושי להתמודד עם המצב ולחזור לתפקוד תקין. כאשר יש חשש להתפתחות של דיכאון או סימפטומים פוסט טראומתיים ויש קושי לחזור לתפקודי שגרה.
אם אתם חווים אבדן וחשים במצוקה רבה ניתן להשאיר פרטים ואחזור אליכם בהקדם